表情筋トレーニングでたるみ解消

長澤まさみ
ベストスマイル長澤まさみ@共同

目のたるみを解消する方法の中でも、表情筋を鍛えてたるみを取るのは美容効果だけでなく、人間関係の改善やアンチエイジング効果も期待できます。

そういえば、明るい表情で話しかけられればちょっとぐらい嫌なことがあっても、許してしまおうと思いますからね。右の写真のような晴れやかな笑顔を見せるには表情筋を鍛えていないとなかなか出来ないんですよ。

ところで、顔の筋肉には30種類もの表情筋があるのです。これらの筋肉も使わないと衰えてきます。表情が暗いとか冷たいと言われる人、もしかすると表情筋が衰えているのかもしれませんよ。

まずは、鏡を用意しご自分の表情を鏡で観察してください。自分の日常の表情を見ていると、無愛想な表情にがっかりするかもしれません。

表情筋を鍛える方法は

表情筋を鍛えるって言うけど、どんなことをすれば表情筋をトレーニングできるんでしょう。簡単に自分で出来る方法から、スクールに通う方法などを紹介します。あなたにぴったりの方法を選んでください。

ゲーム機でお手軽顔トレ
自分で表情筋を鍛えたい、綺麗な表情を作りたいと言う人にお勧めなのは、ニンテンドーDS用のソフト「大人のDS 顔トレーニング」です。ゲーム機は単なる遊び道具だと侮る無かれ、これは良くできたソフトで決して単なる遊びソフトではありません!!
付属のカメラで自分の顔を映しながら、お手本のイラストに近づく努力をすればいいのです。一人でトレーニングしているのに、先生について教えてもらっているようなのがなかなかいいですね。
フェイスニング教室
先生についてしっかり教えてもらいたいという方には、専門家の指導を受けるのがいいです。
素人がいくら鏡とにらめっこしても、効果的に表情筋を鍛えるのは難しいものです。フェイスニング教室は近くのカルチャースクールや市民講座を探せばあるはずです。
友達といっしょにトレーニング
お友達と楽しく鍛えるのも効果的です。ゲーム機を使うにしろ、フェイスニング教室に通うにしろ、一人でやっているとどれくらい改善したのかわかりづらいものです。そこは、お友達と連れだって行うと張り合いもあるし、お互いに忌憚のない意見を言い合えますからね。

ところで、表情筋トレーニングを行うときはいっしょに、顔のマッサージも行った方がよりたるみ解消効果が上がります。マッサージするときはもちろん、目元クリームなどのフェイシャルクリームを塗るのを忘れないようにしましょう。
目たるみにカネボウDEW<目もと用クリーム>

posted by 目たるみ at 15:46 | お勧め対処